L'atelier de sophrologie pour une dynamique collective
« Embrassez le bonheur qui est en vous, embrassez la vie ! »
Ateliers collectifs
- Vous vous sentez moins seul(e)
- Chacun avance à son rythme
- Vous pouvez exprimer les sensations vécues après la séance
- Chacun écoute les ressentis des uns et des autres, sans aucun jugement
A chaque étape de votre vie, la sophrologie vous accompagne pour vous reconnecter à vos émotions et gérer le stress, comme on maîtrise les éléments. Vous allez apprendre à puiser au plus profond de vous les ressources et capacités afin de retrouver un bien-être et un équilibre au quotidien.
Nous visons deux objectifs lors d’un atelier de sophrologie :
- Cesser l’agitation mentale et diminuer le niveau de stress
- Être attentif à ses ressentis, qu’ils soient physiques ou émotionnels
Ateliers à thème sur demande
Souhaitez-vous explorer un thème en particulier ? Plonger au cœur d’une problématique spécifique qui vous tient à cœur ? Je suis prête à écouter et à travailler en symbiose avec vous sur ces sujets qui demandent à être cultivés avec soin.
Addiction, phobie, naissance, pulsion, performance, adaptabilité… La sophrologie est comme une clairière où se rassemblent ceux qui désirent éclaircir ces aspects de leur vie. Pour repartir avec des exercices à reproduire en toute autonomie dans votre quotidien.
Nous nous retrouvons tels des compagnons de voyage pour aborder avec détermination la problématique visée. L’atelier de sophrologie peut se dérouler chez un particulier, dans une entreprise, au cabinet ou à distance, que vous soyez localisé(e) à Annecy, en France ou ailleurs dans le monde. Chaque lieu, qu’il soit proche ou éloigné, devient un sanctuaire où la croissance personnelle peut s’épanouir.
Mon approche lors de mes séances
Comment allez-vous vivre cet atelier de sophrologie collectif, ce voyage intérieur qui se déroule comme une douce promenade au cœur de votre être ? Chaque séance, telle une respiration profonde de la nature, dure en moyenne une heure. Cependant, certaines s’étendent sur une demi-journée, un moment précieux de 2 à 3 heures pour explorer plus en profondeur vos sensations. Et pour ceux qui désirent plonger plus loin encore, les retraites de méditation se déroulent sur une journée entière, un véritable pèlerinage vers la paix intérieure. Des moments de tranquillité qui mêlent yoga, exercices de respiration et de visualisations.
Durant les ateliers collectifs, vous allez :
- Libérer vos tensions
- Apprendre à vous détendre
- Travailler la positivité
- Lâcher prise
- Vivre pleinement l’instant présent
- Avoir plaisir
Quel que soit le chemin que vous empruntez dans la forêt de la vie, je vous accompagne dans la (re)conquête de votre bien-être, cette terre intérieure où votre paix et votre joie peuvent fleurir et s’épanouir.
Atelier de sophrologie en groupe : pour qui ?
- Personnes envahies et/ou fragilisées par le stress
- Femmes enceintes et en post-partum
- Seniors et personnes vivant en maison de retraite
- Patients atteints d’un cancer (ou autre maladie)
- Personnes en burn-out
- Employés submergés par le stress en entreprise
- Adolescents et enfants
- Mamans avec bébé(s)
- Personnes insomniaques
- Personnes souffrant de troubles psychosomatiques
En se réunissant en groupe, par thème, chacun peut se reconnaître dans les récits des autres, comme les pétales d’une fleur. Éducation, psychologie, coaching, ressources humaines : en mêlant toutes ces expériences, je vous aide à faire renaître l’essence de votre être. J’intègre des pratiques de mindfulness qui consiste à porter une attention intentionnelle, dans le moment présent, sans jugement. L’objectif est de développer une conscience accrue de ses pensées, émotions et sensations corporelles, en étant plus présent et réceptif à l’instant.
Voici les bénéfices de la sophrologie :
- Réduction des risques physiques et psychiques liés à des problèmes de stress chronique
- Amélioration des fonctions cérébrales, de l’attention, de la concentration, des cognitions
- Meilleure digestion
- Circulation sanguine favorisée
- Amélioration du sommeil
- Réduction des douleurs
- Renforcement du système immunitaire
Mes prochains ateliers
Les précédents ateliers
Témoignages
Avant de rencontrer Nur, je manquais de confiance en moi et je ne savais pas comment gérer le stress pendant mes examens. Elle m’a aidée à travailler sur moi-même, me donnant des exercices et de petites tâches à réaliser. Au fil du temps, j’ai senti les progrès, et c’est à elle que je le dois […]
J’ai traversé une période où tout s’accumulait, et je n’arrivais pas à y faire face seule. Je suis venue vous voir sur recommandation, et dès la première séance, je suis repartie avec le sourire. Chaque séance m’a ensuite apporté un immense bien-être !
Dès que l’on prend contact avec Nur, le processus de relaxation et de réduction du stress commence. Elle crée un environnement si confortable et apaisant, elle écoute avec une telle attention, et pose les bonnes questions, que même les problèmes que l’on croyait immenses et insolubles s’amenuisent comme par magie.
