Kolektif bir dinamik için sofroloji atölyesi
“İçinizdeki mutluluğu kucaklayın, hayatı kucaklayın!”
Grup atölye çalışmaları
Bir grup sofroloji atölyesi, esenlik yolunda ilerlemek için kolektif bir dinamik yaratmanın ideal yoludur. Birlikte, herkesin kendi yerini bulduğu şefkatli bir atmosferde kendimizi gerçek bir paylaşım anına kaptıralım. Bir grup seansı size yeni ruhlarla tanışma ve köklerini aynı verimli toprakta paylaşan ağaçlar gibi herkesle rezonansa giren konuları tartışma fırsatı verir.
- Daha az yalnız hissedersiniz
- Herkes kendi hızında hareket eder
- Seans sonrasında duygularınızı ifade edebilirsiniz
- Herkes birbirinin duygularını yargılamadan dinler.
Hayatınızın her aşamasında sofroloji, tıpkı elementlerde ustalaştığınız gibi duygularınızla yeniden bağlantı kurmanıza ve stresi yönetmenize yardımcı olabilir. Günlük yaşamınızda esenlik ve denge duygusunu yeniden keşfetmek için içsel kaynaklarınızdan ve yeteneklerinizden yararlanmayı öğreneceksiniz.
Bir sofroloji çalıştayı sırasında iki hedefe ulaşmayı amaçlıyoruz:
- Zihinsel ajitasyonu durdurun ve stres seviyelerini azaltın
- İster fiziksel ister duygusal olsun, duygularınıza dikkat etmek
Birkaç kişiyle birlikte pratik yapmak, çiçeklerinin büyüdüğünü görmek için bir bahçeyi sürekli sulamak gibi, uzun bir süre boyunca düzenli eğitimi teşvik eder. Her seansta birlikte gördüğünüz tüm sofrolojik egzersizleri günlük yaşamınıza bağlayın, böylece her yeni günün güneşinde açan bir çiçek gibi çiçek açarsınız.
Talep üzerine temalı atölye çalışmaları
Belirli bir temayı keşfetmek ister misiniz? Kalbinize yakın olan belirli bir konunun özüne inmek ister misiniz? Dikkatli bir çalışma gerektiren bu konularda sizi dinlemeye ve birlikte çalışmaya hazırım.
Bağımlılık, fobi, doğum, dürtü, performans, uyum… Sofroloji, hayatlarının bu yönlerine ışık tutmak isteyenlerin bir araya geldiği bir açıklık gibidir. Günlük yaşamınızda bağımsız olarak yeniden üretebileceğiniz egzersizlerle ayrılacaksınız.
Söz konusu meseleyi kararlılıkla ele almak için yol arkadaşları gibi bir araya geliyoruz. Sofroloji atölyesi, ister Annecy, Fransa’da ister dünyanın başka bir yerinde olun, bir bireyin evinde, bir şirkette, bir muayenehanede veya uzaktan gerçekleştirilebilir. İster yakın ister uzak olsun, her yer kişisel gelişimin gelişebileceği bir sığınak haline gelir.
Seanslarıma yaklaşımım
Bu grup sofroloji atölyesini, varlığınızın kalbine doğru nazik bir yürüyüş gibi ilerleyen bu içsel yolculuğu nasıl deneyimleyeceksiniz? Her seans, doğanın derin bir nefesi gibi, ortalama bir saat sürer. Bununla birlikte, bazı seanslar yarım gün sürer, hislerinizi daha derinlemesine keşfetmek için değerli bir 2-3 saat. Daha da derinlere inmek isteyenler için ise meditasyon inzivaları tüm gün sürüyor ve iç huzura doğru gerçek bir hac yolculuğu niteliği taşıyor. Bu huzur anları yoga, nefes egzersizleri ve görselleştirmeleri bir araya getirir.
Bu seanslar sırasında, kalıcı bir dinginlik durumuna ulaşmak için meditatif yürüyüşler, danslar ve basit meditasyonlar aracılığıyla yönlendirileceksiniz. Bir sofroloji seansı ayakta, oturarak veya uzanarak yapılabilir ve her duruş sizi hislerinize göre kendinizi demirlemeye veya süzülmeye davet eder. Yaklaşımım hafif ve eğlenceli olup, tekrarlanması kolay, basit ve etkili egzersizler sunar.
Grup atölye çalışmaları sırasında şunları yapacaksınız
- Gerginliğinizi azaltın
- Rahatlamayı öğrenin
- Pozitiflik üzerine çalışmak
- Bırakmak
- Şu anı dolu dolu yaşamak
- Eğlenmek
Hayat ormanında hangi yoldan giderseniz gidin, huzur ve neşenizin çiçek açıp gelişebileceği o içsel toprakları, esenliğinizi (yeniden) fethetmenize yardımcı olacağım.
Grup sofroloji atölyesi: kimler için?
Bir sofrolog tarafından yönlendirilen bir seans etrafında toplanmak, herkesin hayatlarında eksik olan huzur ve dengeyi bulabileceği huzur ağacının altında toplanmak gibidir. Dallar, geçmişi veya durumu ne olursa olsun, kendisiyle yeniden bağlantı kurmak isteyen herkesi kabul eder:
- Stresten bunalmış ve/veya zayıf düşmüş kişiler
- Hamile ve doğum sonrası kadınlar
- Yaşlılar ve huzurevlerinde yaşayan insanlar
- Kanserli hastalar (veya diğer hastalıklar)
- Tükenmişlik yaşayan insanlar
- İşyerinde stresten bunalan çalışanlar
- Gençler ve çocuklar
- Bebekli anneler
- Insomniacs
- Psikosomatik rahatsızlıklardan muzdarip kişiler
Bir grup olarak, tema bazında bir araya gelerek, bir çiçeğin yaprakları gibi herkes birbirinin hikayesinde kendini tanıyabilir. Eğitim, psikoloji, koçluk, insan kaynakları: tüm bu deneyimleri harmanlayarak, varlığınızın özünü yeniden uyandırmanıza yardımcı oluyorum. Yargılamadan, şimdiki ana kasıtlı olarak dikkat etmekten oluşan farkındalık uygulamalarını birleştiriyorum. Amaç, an’a daha hazır ve duyarlı olarak düşünceleriniz, duygularınız ve bedensel duyumlarınız hakkında daha fazla farkındalık geliştirmektir.
İşte sofrolojinin faydaları:
- Kronik stres sorunlarıyla ilişkili fiziksel ve psikolojik risklerin azaltılması
- Geliştirilmiş beyin fonksiyonu, dikkat, konsantrasyon ve biliş
- Daha iyi sindirim
- Geliştirilmiş kan dolaşımı
- Geliştirilmiş uyku
- Ağrıyı azaltma
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Herkesin gelişebileceği ve daha uyumlu bir yaşama geri dönüş yolunu bulabileceği bu grup atölyelerine refahını artırmak isteyen herkes katılabilir.
Bir sonraki atölye çalışmalarım
Atelier & Relaxation : Gestion des émotions au travers de la sophrologie
- 30 euros
- Isekai Himitsu - Espace Detente Librarie Manga Café, 2 rue des Boucheries 74150 Rumilly
Gestion de sommeil / fatigue
- 30€ (thé et biscuits offerts)
- Isekai Himitsu - Espace Detente Librarie Manga Café, 2 rue des Boucheries 74150 Rumilly
Görüşler
Nur’la tanışmadan önce özgüven eksikliğim vardı ve sınavlarım sırasında stresle nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Bana tamamlamam için egzersizler ve küçük görevler vererek kendim üzerinde çalışmama yardımcı oldu. Zamanla, ilerlemeyi hissedebiliyordum ve hepsini ona borçluyum!
Her şeyin üst üste yığıldığı ve kendi başıma başa çıkamadığım bir dönemden geçiyordum. Bir tavsiye üzerine size geldim ve ilk seanstan yüzümde bir gülümsemeyle ayrıldım. Ondan sonraki her seans beni çok daha iyi hissettirdi!
Nur ile iletişime geçtiğiniz anda rahatlama ve stres azaltma süreci başlıyor. O kadar rahat ve dinlendirici bir ortam yaratıyor, o kadar dikkatle dinliyor ve doğru soruları soruyor ki, çok büyük ve çözülmez olduğu düşünülen sorunlar bile sihirli bir şekilde azalıyor.
